本期专家：马特·沃克

哈佛医学院前神经教授，

加州大学伯克利分校睡眠

实验室主任。

所谓一年之计在于春

一日之计在于晨

拥有好的精神状态

让你“如虎添翼”，干劲满满

而有效的情绪管理

则使你积极乐观，勇敢拼搏

想要牛年元气满满，应对各种挑战？

高质量的睡眠助你一臂之力

伯克利睡眠专家马特·沃克

将为你讲述睡眠是如何影响我们的情绪

睡得越少，情绪反应越激烈

在脑成像的实验研究中

观察对象被分为两组

其中一组拥有充足睡眠

另外一组则被中断休息

目的在于通过核磁共振扫描

了解睡眠如何影响大脑的情绪反应

研究显示：

杏仁核作为产生情绪的核心区域

在缺乏睡眠的观察者大脑中

表现得异常活跃

对比正常情况

杏仁核的反应要剧烈近60%

大脑掌控情绪的传递

在进一步的研究中发现：

杏仁核与前额叶皮质有着紧密联系

前额叶皮质相当于大脑的“首席执行官”

控制大脑各个区域的决策与反应

在良好休息的状态下

前额叶皮质与杏仁核之间

存在完整有效的沟通与联系

合理调节你的情绪与心情

反之两者之间的沟通会被切断

杏仁核将失去有效的控制

导致情绪难以平静

变得易怒、偏激、暴躁等

睡眠有治愈能力？

长期睡眠不足会导致情绪失控

相反地：

保持健康优质的睡眠

有助修复心情

尤其是快速眼动睡眠阶段

提供情绪修复期

让你在休息中释放自我

拥有治愈伤痛的能力

RB床垫拥有CDAHK颁发的护脊认证

采用高碳护脊型连锁弹簧、独立袋装弹簧技术

同样有治愈身心的“超能力”

多方位贴合你的身体曲线

均匀分散各部位的重量

为你带来真正“零负担”舒适睡眠

源自瑞士的专业抗菌技术

还使RB床垫具有医护级抗菌除螨的功效

有效呵护你与家人的健康

为大家开启“牛气冲天”的每一天

全新的一年里，与RB一起拥抱好心情吧！

（ ↑点击观看完整视频）